こんにちは、晴佐久です。
最近、運動不足解消のためにジムに通い始めました。
自宅だとどうしても集中できなかったり、三日坊主になりがちなことも通い始めた理由です。
今は5分ジョギング、10分ランニング、胸筋30回、背筋30回、腹筋30回で合計30分くらいのメニューを週1回しているのですが、徐々に時間と回数を増やしていきたいなと思っています。
ジムに行った翌日は体調が良いことが多いので、やはり運動は健康に効果があるんだなとしみじみ感じています。
運動不足だなと感じていて自宅でのトレーニングが続かない方は、ジムに通ってみると良いかもしれません。将来的なことも考えて、健康には気を配っていきたいところです。
