こんにちは。宮城本社の操です。
来月に迫った健康診断
ステイホームで怠けて蓄積されたお腹をぜい肉をどうにかしたいと思い重い腰をあげて減量を始めました。
Youtubeで動画が探して簡単そうだなーと思い「デッドバグ」を開始。
下図の通り、仰向けに寝て両手、両足をあげて手と足を交差させるように上下させます。
始めた当初はまぁー大変ー(;´Д｀)
これも自分のカラダのためと思い頑張って継続しました★
初めて1カ月くらいで昨年の健康診断当時の体重と腹位に戻ってきました！
(運動だけではなく、食事制限もしてます)
健康診断まであと1カ月まだまだ頑張りたいと思います！