明けましておめでとうございます。山崎です。
昨年は格別の御厚情を賜り有難うございました。
本年も頑張りますので、何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますようお願い申し上げます。
さて、私は年末年始のお休みに100Km走りました。
休み中、気が緩んでダラダラ過ごさないように、ここ数年続けております。
年越しそばやお節料理、福袋で大量に買ってしまうスウィーツ等々、普段より食べ過ぎてしまう為
意識的に運動量を多くしておくと、太らずに良い新年のスタートが切れるのです。
12/28 20km
12/29 10km(フィットネスクラブ)
12/30 10km(フィットネスクラブ)
12/31 20km
1/1 休み
1/2 20km
1/3 10km(フィットネスクラブ)
1/4 10km(フィットネスクラブ)
20Kmを3回で60Km、フィットネスクラブで10kmを4回の計100Km
今回は長距離（20km）3回走れた事で自信に繋がりました。
この調子で今年も元気に沢山走って一年を過ごしたいと思います。
