こんにちは山崎です。
私事ですが2月10日に福島県いわき市で開催されるサンシャインマラソンに夫婦で出場します。
42.195Kmのフルマラソンです！
私の場合、ハーフマラソンは難なく完走できるのですが、フルマラソンとなると30Kmを過ぎた地点から身体の何処かに異変(故障)が起こり、失速してしまうんですよ。
それで、いつもは走る練習だけなのですが、今回は２つの対策を取ってみました。
１つはダイエット！ 2kgぐらい減らしているので、効果が期待できます。
２つめは腹筋や背筋の筋肉トレーニングを行い体幹を鍛えました。
フルマラソンは足だけでは無く上半身にも負担が掛かりますので強化です。
という事で夫婦で完走できるよう頑張ってきます。
次回は完走報告ご期待下さい(^_^)/
