こんにちは、宮城本社の伊藤です。
ここ数ヶ月の話ですが、毎朝いつもよりも１時間早起きしてウォーキングを継続しています。
数年中止になっていたバレーボールの大会が復活するということで、なまった身体を整えようとはじめたのがきっかけでそのまま続いています。
結果、体調以外にも色々な点で続けて良かったと思っていることがあります。
- めちゃくちゃ体脂肪が減った(食事もちょっと気を付けました)
- 朝の光で身体が起きるので一日頭がスッキリ
- 毎日すれ違うお散歩仲間ができた(笑)
- 夜も早く眠くなるので、睡眠のリズムが安定して熟睡できるようになった
- 素敵な朝焼けが見られる！
ことがある
最初は「眠っむいな～」と思いながらとりあえずできる限り続けてみようという軽い気持ちだったのですが、今では朝にスパッと起きられるようになり、動かないと逆に気持ち悪いくらいになってしまいました。
最近ではひんやりとした朝の外の空気を目一杯吸い込んで深呼吸すると肺の隅々まで行きわたるのを感じ、日頃のマスク生活がいかに窮屈なのかつくづく感じます。
泊まりの出張先にもジャージとシューズを持参してホテルの周りを歩くのも楽しいです♪
無理のない範囲でよいので毎日ウォーキングみなさまもいかがでしょうか？