こんにちは、今年の1月に脂肪肝宣告されて以来、ダイエットに励んでいる大平です。
そのときの体重70kg超・・・168cmほどの身長なので、だいぶおなかに余計なものが付いていました。
目標は65kg、それまでは禁酒という目標も掲げました！
それから4ヶ月、果たしてどうなったかというと・・・
65.4kg！もう少し！！！
パツンパツンになって着れなくなっていたシャツが着れるようになりました！
特にこれといった運動はしていないんですけどね。
やった内容としては
- 夕飯を千切りキャベツのみにする（最初の1ヶ月くらいで飽きましたが効果絶大！）
- よく噛んで食べる
- ごくたまにジョギング
- 禁酒
その中でも効果が大きかったのは、禁酒じゃないかなと思っています。
といっても、そんなに常日頃から飲んでいるわけではなかったのですが・・・
週に3，4回缶ビールを飲むくらいでした。
でもそのカロリーも馬鹿にならないんでしょうね！
もともと禁酒をすることによって、ダイエットへの意欲を盛り上げようと思っていたのですが、気が付いたら飲まなくても平気になっていました（笑）
まぁ、何度か禁酒ルール破っちゃったんですけどね。。。ごめんなさい。。。
今週末くらいには目標達成できるんじゃないかと思ってます！
目標達成したら血液検査します！乞うご期待！